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ローズヒップティーとは、体脂肪やコレステロールにも?副作用は大丈夫?

ローズヒップティー
ローズヒップティー

ローズヒップティーと聞くと、赤色〜ピンク色の綺麗な色のハーブティーというイメージがある方は多いと思います。

では、具体的な効能にはどのようなものがあるのでしょうか。また、ローズヒップティーを飲むことで副作用は出るのでしょうか。

ローズヒップについてどのようなものなのか、また効果や効能についてご紹介したいと思います。

ローズヒップティーとは

ローズヒップティーとはどのようなものなのでしょうか。

まず、ローズヒップはバラ科の植物の実をさします。ローズヒップティーとして売っているものは大概ローズヒップとハイビスカスがブレンドされているものです。

ローズヒップは「ビタミンCの宝庫」とも呼ばれているように、ビタミンCがとても豊富なハーブです。

通常ビタミンCは熱に弱いと言われますが、ローズヒップに入っているビタミンCはビタミンPの働きのおかげで壊れにくくなっています。

ですから効率的にビタミンCを摂ることができます。

またビタミンA、ビタミンE、ビタミンKやミネラルなども多く含んでおり、しみを防いでくれる働きや、毛穴を引き締める働きニキビや吹き出物をできにくくする働きが期待され、美肌効果にも繋がります。

食物繊維も含まれているので、便秘解消にも役立ちます。

また、脂肪燃焼を促進してくれたり、中性脂肪を減少する働きがあることも分かっており、ダイエットにも効果があると言えます。









体脂肪やコレステロールにも効果的?

 
 
 
 
 
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先程、ダイエット効果も期待できると書きましたが、具体的にはどのような働きかけがあるのでしょうか。

ローズヒップには、ポリフェノールが多く含まれています。

ポリフェノールには内臓に脂肪をつきにくくする働きや、自律神経を刺激し、脂肪燃焼に働きかける役割があります。

また、ポリフェノールの中のティリロサイドという成分は、肝臓や筋肉で行われる脂肪代謝を促進する働きや、脂肪の燃焼を助ける酵素を活性化させる働きがあります。

そして、ダイエットで気になる体脂肪に働きかけてくれるのです。

体脂肪には、運動や食事制限などで落としやすい「内臓脂肪」と、運動や食事制限などでは落としにくい「皮下脂肪」があります。

ローズヒップに含まれるティリロサイドという成分は、この両方に働きかけてくれるので、ダイエットに効果的と言えるのです。

また、マウスを使った実験では、ローズヒップを与えたグループはそうでないグループと比べ、体重の増加がなく、内臓脂肪や中性脂肪、コレステロールが減少したという発表もあります。

ローズヒップに含まれているクエン酸がコレステロールの分解にも役立つそうです。

コレステロールが気になる方は、ローズヒップだけでなく、クエン酸を多く含む食品を積極的に食べるといいかもしれません。

クエン酸を多く含む食品にはビタミンCも豊富に含まれていることも多いようですね。

レモンやライム、などの柑橘類や、アセロラやパイナップル、キウイなどの果物、あとハーブティーのハイビスカスにもクエン酸が入っているそうでよ。

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ローズヒップティーの副作用は?

ダイエットや美肌効果が期待されるローズヒップティーですが、副作用は起こることがあるのでしょうか。ローズヒップティーは薬ではないので、副作用はないと言えます。

しかし、ローズヒップティーに多く含まれるビタミンCを多く摂りすぎてしまうと倦怠感や吐き気、嘔吐、下痢、また睡眠異常を起こしてしまうことがあります。

そのような症状をおこさないためには、ローズヒップティーは一日3杯程度にとどめるのが良いとされています。

また、ローズヒップティーはカフェインが含まれていないので、妊娠中や授乳中にも飲むことができます。

ですが、アレルギー体質の方が飲むと稀にアレルギー反応を起こしてしまうことがありますので、初めて飲む際は少量を様子を見ながら飲むようにしましょう。

また、ローズヒップティーは漢方薬としても使われるものですので、なにか薬を常用している場合は、医師や薬剤師などに相談してみるのが良いかもしれませんね。









まとめ

ローズヒップティーは、ビタミンやミネラルが多く含まれており、中でもビタミンCを効率よく摂取できるハーブと言えます。

ビタミンCが肌や身体にいいから、といって多く摂りすぎてしまうと、ビタミンC過多となってしまい、吐き気や睡眠異常などの症状が出てしまうことがあるので、気をつけましょう。

また、便秘解消や体脂肪を減らすことにも働きかけてくれるので、ダイエットの強い味方とも言えます。

運動などではなかなか落ちにくい皮下脂肪を、ローズヒップティーを飲むことで落としやすくし、見た目もすっきり変わるダイエットができるといいですね!

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