花の色と同じ、赤い綺麗な色が特徴のハイビスカスティー。
このハイビスカスティーは妊娠中に飲むと良い、と言われることもありますが、それはなぜなのでしょうか。
また、ハイビスカスティーを美味しく飲むためのコツや他のハーブなどとのブレンドの仕方など、気になることがありますよね。
ここでは、ハイビスカスティーを美味しく飲む方法やブレンドの方法など、そして妊娠中に良いとされる理由をご紹介していきたいと思います。
ハイビスカスティー、妊娠中でもＯＫな理由
ハイビスカスティーは妊娠中に飲んでも良いハーブティーの1つとされています。その理由にはどのようなものがあるのでしょうか。
妊娠中はカフェインをなるべく避けた方が良いと言われています。
カフェインは母乳の出を悪くしてしまったり、胎児の健康を損なう可能性があることがわかっているからです。
ハイビスカスティーはハーブティーですのでノンカフェイン、つまりカフェインが入っていないのが、妊娠中にも飲んで良いとされる1つ目の理由です。
また、ハイビスカスティーにはビタミンが多く含まれているので、妊娠中の栄養補給にも役立ちます。これが2つ目の理由です。
3つ目の理由として、ハイビスカスティーは妊娠高血圧症と呼ばれる、妊娠中毒症の症状やむくみなどを改善してくれる働きがあることがわかっていることが挙げられます。
このような理由で、ハイビスカスティーは妊娠中に飲むと良いとされているのです。
おいしい飲み方
ハイビスカスティーを美味しく飲むためには、淹れ方を工夫するのは良いかもしれません。
まずハイビスカスティーを淹れる時には、95度以上の沸騰したてのお湯で入れることが大切です。
お湯を入れたらしっかりとフタをしましょう。フタをすることによって、保温効果や香り、有効成分を逃がさないようにすることができます。
フタをしたら5分ほど蒸らして完成です。アイスティーにしたい場合には、蒸らす際のお湯を少なくして、氷を入れたグラスに入れれば美味しくいただけます。
先程書いた通り、ハイビスカスティーは妊娠高血圧症の改善を期待することができますが、そのためにはシングルで淹れたハイビスカスティーにはちみつを入れて飲むのがオススメです。
はちみつは体を温める効果や免疫力を高めることもできるので、妊娠中にはとても嬉しいですね。
また、飲み方…ではありませんが、先程のように出したハイビスカスティーに寒天を入れて固めて、ハイビスカス寒天にしてもさっぱりとした酸味で美味しく食べることができます。
ミルクババロアやヨーグルトなどと食べると、酸味が和らいでそれもまた美味しいですよ。
おススメのブレンドも
ハイビスカスティーはシングルで飲んでも美味しいハーブティーですが、ブレンドしても美味しく飲むことができます。
よく見かけるブレンドティーには、ハイビスカスとローズヒップをブレンドしたものがあります。
ローズヒップとのブレンドティーはさわやかな酸味と赤い綺麗な色が特徴のハーブティーで、美肌やアンチエイジングに効果があると言われています。
また、ハイビスカスとカルピスを合わせると酸味が和らいでとても飲みやすくなります。ブレンドする際は、ハイビスカスティー150mlにカルピス10ml程度を合わせるのがオススメです。
もちろん、お好みでカルピスの量を調整してみても良いですね。
ハイビスカス以外のハーブティー用ハーブも多くあるという方は、ハイビスカス、ペパーミント、マリーゴールド、ローズヒップの4種類を合わせたハーブティーを作ってみるのはいかがでしょうか。
全てお好みの量で構いませんが、ハイビスカスとペパーミントはティースプーン1/2ほど、マリーゴールドとローズヒップはティースプーン1/3ほどを目安にすると良いかもしれません。
このブレンドティーは、疲労回復効果が期待でき、気持ちもポジティブにすることができます。
まとめ
ハイビスカスティーは、カフェインを含んでいないので、妊娠中でも飲むことができるハーブティーの1つです。
カフェインが入っていないだけではなく、妊娠高血圧症への効果も期待できますので、予防を兼ねて飲んでみるのも良いかもしれません。
ただし、妊娠初期はハーブティーは胎児への影響を与える場合もあるかもしれませんので、避けましょう。
安定期に入ってから尚且つ医師に相談してから飲むのが安心かもしれませんね。
また、ハイビスカスティーは酸味はあるものの味の癖はあまり無いので、シングルだけではなく、ブレンドティーとしても色々楽しむことができます。
上記にあげた以外のブレンドももちろん可能ですので、自分の好きなハーブとミックスしてみてもいいかもしれませんね。
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